预防性早熟 哪些食物不能吃?

  近年来有关孩子性早熟的新闻连连曝出,很多案例都直指了食物的不安全。预防孩子性早熟,哪些食物不能吃?新浪育儿母婴研究院金牌专家李璞为各位爸妈支招。

预防性早熟要留心4类食物

1、含饱和脂肪酸的食物少吃,诸如:洋快餐。
洋快餐虽然香,但是里面隐藏着很多我们不知道的东西。比如它的添加剂特别多。
2、鸭脖、鸡脖之类的食物不建议吃。
这些食物里面含有动物的甲状腺,加工的过程中不一定能完全处理好,因此也不建议孩子吃。
3、外出少吃带馅食物。
因为外面带馅的食物不知道是用动物的哪个部分来做的,建议陷类食物还是自己家里做比较好。
4、饮料要少喝
市面上很多的饮料都是勾兑的,添加剂比较多,对孩子的发育不好。家长应该以身作则,成为孩子的榜样,自己本身就拒绝饮料,日常生活中也尽量让孩子少接触。

给孩子的健康饮食建议

1、摄入优质蛋白
鸡蛋是优质蛋白,每天应保证一个。优质白肉如鸡肉、鱼肉、鸭肉、海产;优质红肉如:猪、牛、羊的瘦肉,每天吃一两、二两,匀在一日三餐里。除此之外,两岁以前坚持母乳喂养,过了两岁以后断掉母乳了,要选择品牌比较好的合格的配方奶,再大一点就可以喝鲜奶了。也就是说每天都要喝一定的奶制品,这时优质蛋白的来源基本上有了。
2、粗粮细粮要搭配吃 早餐一定不能少
大一点的孩子,粗粮要吃。比如燕麦、荞麦、高梁、玉米、小米、大米、。豆类也主张孩子吃一点,需要提醒的是杂粮的比例,不同年龄的孩子不一样。年龄小的2、3岁的比例少一点,年龄稍微大一点,比例可以稍微多一点。粗细粮一定要搭配吃,早点一定要吃。
3、多吃蔬菜
很多家长觉得孩子不爱吃菜,其实孩子不爱吃菜,责任不在孩子,而是应该想想我们给孩子做的菜究竟是什么样的。我们给孩子做的蔬菜要多变,同时做出花样来,这样孩子才能感兴趣。
4、多给孩子吃水果
在加餐的时候可以给孩子加一顿水果,香蕉、橘子、梨,最好吃应季的,吃当地的。
来源 新浪育儿



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