冬天皮肤干巴巴 喝高钙牛奶增光泽

冬天气候干冷,加上东北季风吹个不停,脸颊明显感觉紧绷又干燥!除了涂抹保养品增加保湿度,由内而外的食补也很重要。事实上,单靠外在保养并不够,平日还要多多补充木耳、秋葵、牛奶等食物,有助增加肌肤光泽,冬天也能拥有水嫩肌!

血管收缩+过度清洁 冬天肌肤好干燥

冬天天气冷飕飕,人体为了保暖就会自动收缩血管,造成皮肤表面的供血量减少,如果再加上油脂分泌也太少,肌肤得不到养分滋养,就很容易造成干燥缺水的现象。

另外,现代人都习惯使用沐浴用品清洁肌肤,却不知道过度使用会让肌肤角质层受损,肌肤天然的皮质膜被破坏,反而失去自我保护力,导致保水能力不足,皮肤当然更干了!

多补充胶质和蔬果 牛奶也是好选择

因此,想要让肌肤在冬天也水嫩,洗澡时应避免过度清洁、水温过高,另外在饮食上也要多多摄取补水食物,才能从根本保湿。建议可以适量补充富含胶质的黑木耳、白木耳、海参、秋葵,以及富含水分、维生素、矿物质的叶菜类和水果,而容易取得的牛奶也是不错的选择。

富含维生素矿物质 喝高钙牛奶让肌肤健康

除了蛋白质,牛奶还富含各种维生素和矿物质,如维生素A、维生素B2、钙、磷等,有助维持肌肤健康。其中,维生素A可以维护肌肤的正常运作,维生素B2能支援细胞抗氧化,帮助血球正常增生,促进组织修复和肌肤健康。

另外,钙质除了能缓和失眠,还能帮助体内铁质的代谢,让女生气色更好,脸颊红润有光泽!建议民众,每天可以补充1瓶高钙牛奶(一瓶=400c.c.),如果同时有失眠困扰,可以在睡前1至2小时饮用,帮助入眠,睡眠充足也才能养出美肌。

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